MolodostShop - антивозрастная косметика Jeunesse www.molodost-shop.ru

Узнайте Ваш уровень эмоционального интеллекта

Автор: Лилия Стадник.

 

Тест уровень EQ

Недавний опрос на "работном" сайте CareerBuilder показал, что работодатели при приёме работников ставят эмоциональный коэффициент (EQ) выше коэффициента интеллекта (IQ). Почему? И что это такое – эмоциональный интеллект?

 

Впервые сочетание «эмоциональный интеллект» появилось в научной статье, выпущенной в 1990 году. То есть, совсем недавно.     Сейчас в Интернете, по сведениям сайта EQToday можно найти 486 000 веб-страниц, посвященных этому явлению. Выпущены в свет тысячи книг и статей, многие уважаемые консалтинговые компании проводят тренинги по развитию эмоционального интеллекта. Однако многие, в том числе руководители, не знают, что же такое эмоциональный интеллект.

Под эмоциональным (чувственным) интеллектом в современной психологии понимают определенную способность человека воспринимать собственные чувства и откликаться на чувства других людей. Прежде всего, это способность человека понимать эмоции, ощущения как свои собственные, так и других людей, и воздействовать на них, исходя из актуальных целей. Следовательно, межличностная коммуникация людьми, обладающими развитым эмоциональным интеллектом, будет строиться более эффективно.

Для человека с хорошо развитым эмоциональным интеллектом характерны: высокий уровень самосознания, восприимчивость, умение управлять эмоциями и налаживать позитивные отношения с людьми.


 Что дают вышеперечисленные навыки?

·Осознание. Эта способность помогает человеку найти контакт, прежде всего с самим собой. Для человека всегда важно знать, какие чувства он испытывает и что говорят ему эти чувства.

·Управление эмоциями. Данное умение помогает предотвратить негативные последствия реакции на неприятные события.

·Восприимчивость. Под этим навыком подразумевается умение внимательно и с повышенной чуткостью относиться к эмоциональному состоянию окружающих.

·Позитивные взаимоотношения. Способность строить такие отношения в духе глубокой взаимосвязи и взаимовыгодного сотрудничества, безусловно, помогают человеку в личной жизни и на работе. 

Людей, которые всерьез поработали над повышением своего чувственного интеллекта, считают преуспевающими в различных сферах жизни. Они легко находят баланс в проявлении чувств.


 Предлагаем вам пройти тест и оценить уровень своего эмоционального интеллекта.

strategics simonenkoИнструкция

Ниже Вам будут предложены высказывания, которые, так или иначе, отражают различные стороны Вашей жизни. Пожалуйста, отметьте звёздочкой или любым другим знаком тот столбец с соответствующим баллом справа, который больше всего отражает степень Вашего согласия с высказыванием.

Обозначение баллов:

  • Полностью не согласен (–3 балла).
  • В основном не согласен (–2 балла).
  • Отчасти не согласен (–1 балл).
  • Отчасти согласен (+1 балл).
  • В основном согласен (+2 балла).
  • Полностью согласен (+3 балла)


Высказывание

Балл (степень согласия)

3

2

1

+1

+2

+3

1

Для меня как отрицательные, так и положительные эмоции служат источником знания о том, как поступать в жизни.

           

2

Отрицательные эмоции помогают мне понять, что я должен изменить в моей жизни.

           

3

Я спокоен, когда испытываю давление со стороны.

           

4

Я способен наблюдать изменение своих чувств.

           

5

Когда необходимо, я могу быть спокойным и сосредоточенным, чтобы действовать в соответствии с запросами жизни.

           

6

Когда необходимо, я могу вызвать у себя широкий спектр положительных эмоций, такие, как веселье, радость, внутренний подъем и юмор.

           

7

Я слежу за тем, как я себя чувствую.

           

8

После того как что-то расстроило меня, я могу легко совладать со своими чувствами.

           

9

Я способен выслушивать проблемы других людей.

           

10

Я не зацикливаюсь на отрицательных эмоциях.

           

11

Я чувствителен к эмоциональным потребностям других.

           

12

Я могу действовать успокаивающе на других людей.

           

13

Я могу заставить себя снова и снова встать перед лицом препятствия.

           

14

Я стараюсь подходить творчески к жизненным проблемам.

           

15

Я адекватно реагирую на настроения, побуждения и желания других людей.

           

16

Я могу легко входить в состояние спокойствия, готовности и сосредоточенности.

           

17

Когда позволяет время, я обращаюсь к своим негативным чувствам и разбираюсь, в чем проблема.

           

18

Я способен быстро успокоиться после неожиданного огорчения.

           

19

Знание моих истинных чувств важно для поддержания «хорошей формы».

           

20

Я хорошо понимаю эмоции других людей, даже если они не выражены открыто.

           

21

Я хорошо могу распознавать эмоции по выражению лица.

           

22

Я могу легко отбросить негативные чувства, когда необходимо действовать.

           

23

Я хорошо улавливаю знаки в общении, которые указывают на то, в чем другие нуждаются.

           

24

Люди считают меня хорошим знатоком переживаний других людей.

           

25

Люди, осознающие свои истинные чувства, лучше управляют своей жизнью.

           

26

Я способен улучшить настроение других людей.

           

27

Со мной можно посоветоваться по вопросам отношений между людьми.

           

28

Я хорошо настраиваюсь на эмоции других людей.

           

29

Я помогаю другим использовать их побуждения для достижения личных целей.

           

30

Я могу легко отключиться от переживания неприятностей.

           

Шкалы методики Н. Холла

Шкалы

Баллы

Шкала «Эмоциональная осведомленность»

 

Шкала «Управление своими эмоциями»

 

Шкала «Самомотивация»

 

Шкала «Эмпатия»

 

Шкала «Распознавание эмоций других людей»

 

Интегративный уровень:

 

Уровни парциального эмоционального интеллекта в соответствии со знаком результатов:

  • 14 и более — высокий;
  • 8–13 — средний;
  • 7 и менее — низкий.

Интегративный уровень эмоционального интеллекта с учетом доминирующего знака определяется по следующим количественным показателям:

  • 70 и более — высокий;
  • 40–69 — средний;
  • 39 и менее — низкий.

Ключ к методике

  • Шкала «Эмоциональная осведомленность» — пункты 1, 2, 4, 17, 19, 25.
  • Шкала «Управление своими эмоциями» — пункты 3, 7, 8, 10, 18, 30.
  • Шкала «Самомотивация» — пункты 5, 6, 13, 14, 16, 22.
  • Шкала «Эмпатия» — пункты 9, 11, 20, 21, 23, 28.
  • Шкала «Распознавание эмоций других людей» — пункты 12, 15, 24, 26, 27, 29.

Подсчет результатов

По каждой шкале высчитывается сумма баллов с учетом знака ответа (+ или –). Чем больше плюсовая сумма баллов, тем больше выражено данное эмоциональное проявление.


 Шкалы методики Н. Холла

  1. Эмоциональная осведомленность – это создание и постоянное пополнение собственного словаря эмоций; Такие люди в большей мере, чем у другие осведомлены о своем внутреннем состоянии.
  2. Управление своими эмоциями (это эмоциональная отходчивость, эмоциональная гибкость).
  3. Самомотивация (произвольное управление своими эмоциями, исключая пункт 14).
  4. Эмпатия - это умение сопереживать текущему эмоциональному состоянию другого человека, а так же готовность оказать поддержку. Это умение понять состояние человека по мимике, жестам, оттенкам речи, позе.
  5. Распознавание эмоций других людей (умение воздействовать на эмоциональное состояние других людей).

Рада буду Вашему комментарию: