MolodostShop - антивозрастная косметика Jeunesse www.molodost-shop.ru

Тест для определения Ваших отношений: Любовь или зависимость?

Автор: Лилия Стадник.

тест созависимостьВсе мы ищем любви. И вступая в отношения с человеком, испытывая по отношению к нему некие сильные чувства, мы думаем, что любим. Если эти отношения часто причиняют нам боль, у нас появляется представление, что любовь – это мучение, едва ли не болезнь. Действительно, возможно, ваши отношения больны. Только, скорее всего, правильное название их не «любовь», а «зависимость» или, как говорят психологи, «созависимость».

   


                 Инструкция


Поставьте от 1 до 4 баллов напротив каждого утверждения, чтобы определить степень вашей реакции


1 – никогда.
2 – время от времени.
3 – часто.
4 – практически всегда.


 1. Я, обычно, беру на себя ответственность за чувства или поведение других.


2. Мне трудно определить свои чувства – счастье, злость, испуг, печаль, волнение.


3. Мне трудно выражать свои чувства.


4. Меня обычно беспокоит, как другие отреагируют на мои чувства и поведение

5. Я преуменьшаю проблемы и отрицаю или изменяю факты, касающиеся чувств или поведения других.


6. Мне трудно вступать в близкие отношения или поддерживать их.


7. Я боюсь быть отвергнутым.


8. Я стремлюсь к совершенству и строго сужу окружающих.


9. Мне трудно принимать решения.


10. Я скорее реагирую на окружающих, нежели действую сам по себе.


11. Прежде всего, мне важны желания и потребности окружающих.


12. Я обычно ценю мнение других больше, чем свое собственное.


13. Мое ощущение благополучия приходит извне, через мнение окружающих или деятельности, подкрепляющей мое благополучие.


14. Мне трудно быть уязвимым и просить помощи.


15. Я всегда стараюсь все держать под контролем, или, наоборот, стараюсь никогда ни за что не отвечать.


16. Я всегда необычайно предан окружающим, даже если это необоснованно.


17. Я обычно смотрю на ситуации с позиции «все или ничего».


18. Я очень устойчив в ситуациях непоследовательных и двойственных.


19. Моя жизнь – это эмоциональные кризисы и хаос.


20. Я стремлюсь к отношениям, где я чувствую себя нужным, и стараюсь это поддерживать.


 Подсчитайте общую сумму баллов и определите Ваш уровень созависимости:


60–80 – Очень высокая степень созависимого поведения. Вам необходимо менять Вашу жизнь, т.к. это разрушает Ваше эмоциональное равновесие и приводит к психосоматическим заболеваниям. Психотерапия является действенной поддержкой на пути к изменениям.


40–59 – Высокая степень созависимости. Ваше качество жизни существенно снижено, Вы это понимаете, но почему-то ничего не делаете... Подумайте о совместной работе с психологом.


30–39 – Средняя степень созависимости. Дискомфорт проявляется редко, но с достаточной периодичностью. Проанализируйте свое поведение с точки зрения созависимости.


20–29 – Малозависимая модель. Поздравляем! Похоже, что Ваши отношения осознанные и доверительные. Вы готовы к изменениям, искренны и не уходите от проблем.

Рада буду Вашему комментарию: