MolodostShop - антивозрастная косметика Jeunesse www.molodost-shop.ru

Правила

Автор: Лилия Стадник.

Правила консультирования и терапии

  konsultaciya Несколько встреч с психологом называются психологическим консультированием, которое позволяет справиться с поверхностным уровнем переживаний. Количество встреч более 10 считается терапией. Она отличается не только своей продолжительностью, но и глубиной исследования личности и внутреннего мира. Прохождение длительной терапии дает возможность изменить свое отношение к жизни, встретиться со своими чувствами и переживаниями, углубиться в исследование своей личности, чтобы жить полноценно и счастливо. Результатом длительной терапии является осознание личностных особенностей своей психики, гармоничное изменение качества жизни и получение навыков оказания самому себе необходимой поддержки в развитии и изменениях.

      Задавая вопрос о сроках терапии, человек, обратившийся к психологу, желает получить точный ответ. Несмотря на то, что существуют усредненные цифры: 10 и 30 встреч, после которых начинают происходить изменения, практика показывает, что более точный ответ может дать только сам человек. Конечно, он делает это не на первой встрече, но когда этот вопрос становится актуальным, обычно ответ поражает своей точностью. И по прошествии времени мы уже обсуждаем долгожданные изменения. Когда снимаются первые актуальные вопросы, но желание продолжить исследование своей личности остается, это условие способствует тому, чтобы оставаться в терапии. В этом состоянии, его можно назвать ресурсным, открывается новое видение своей жизни, себя и своих возможностей, происходит расширение своих представлений о себе.

     В психологическом консультировании существуют правила,
которые направлены на достижение Ваших целей в консультировании и терапии:

4acyВремя. Встреча длится 50-60 минут. Это время наиболее благоприятное и продуктивное для установления контакта и решение наиболее волнующего вопроса, с которым вы пришли. Границы встречи дают возможность принять решение о выборе наиболее острого вопроса для обсуждения или же, наоборот, при отсутствии такового, уделить время для его появления. Встреча имеет окончание, и это задает процессу изменений верхнюю границу. Время не бесконечно, научиться его использовать для себя - одна из задач терапии.

Место. Встреча проходит в специальном месте, где человек чувствует себя безопасно и комфортно.

Деньги. Встреча имеет стоимость. Важно понимать, что это цена Ваших изменений. Стоимость встречи может обсуждаться с психологом и стать темой встречи. Что значит для Вас заплатить ту или иную сумму? Важно, чтобы эта сумма была Вам по силам. Помните, что в терапии все работает на Вас, даже оплата труда терапевта. Как правило, следующая встреча с консультантом оплачивается заранее.

Опоздания. Если Вы опаздываете на консультацию, Ваше время не продляется.

Пропуски. Если Вы предупреждаете об отмене консультации меньше, чем за сутки, Вы оплачиваете встречу.

Прерывание терапии. Если Вы решили прервать терапию, необходимо назначить последнюю, завершающую встречу. Это условие необходимо для того, чтобы поставить точку в тех внутренних процессах, которые были запущены даже в течение нескольких встреч. Прерывание терапии без завершающей встречи на любом этапе имеет много негативных последствий, т.к. отбрасывает движение ваших внутренних процессов далеко назад.

Помните, длительная терапия – всегда удачна!

 


Что такое психологическая консультация?
Чего следует ожидать и чего не следует ожидать от консультации и терапии?
Что происходит в процессе психологического консультирования?
Чем отличается коучинг от консультаций?


psychologistПрежде всего, необходимо затронуть аспект отношений консультанта и клиента.

Первое, о чем хотелось бы сказать – это чувства, с которыми обычно приходит клиент на консультацию.

Чаще всего на консультирование и терапию приходят от безысходности, когда накал чувств и эмоций переполняет клиента, или же, наоборот, у человека полная апатия и бессилие.

Но причина одна – растерянность и желание обрести в своей жизни вновь гармонию и счастье.


Решение прийти на терапию – обычно осознанный и взвешенный шаг, и как каждый важный шаг в своей жизни мы расцениваем как новый этап, так и терапию клиент склонен расценивать  как что-то хорошее, что сможет кардинально поменять его жизнь в лучшую сторону. Вместе с этим клиент привносит в терапию массу надежд и ожиданий. Как правило, эти ожидания очень идеалистичны, как и все восприятие чего-то нового.

            Человек хочет, чтобы психолог избавил его полностью от боли. Поэтому часто клиент давит на терапевта и, что еще хуже, воспринимает психолога, как всемогущего провидца и колдуна: «Вы можете читать мои мысли?», «Измените мою жизнь», «Сделайте так, чтобы мои дети начали меня слушаться», «Посоветуйте мне, как вернуть мужа». Желание поскорее получить готовое решение и результат (хоть какой-нибудь) – есть желание избежать эмоциональной боли, связанной с незнанием, растерянностью, сильными переживаниями.

Часто, если психолог не поддается на провокацию (а это именно провокация) дать готовое решение, он становится объектом враждебности и обиды. И клиент начинает искать все возможные способы уличить психолога в непрофессионализме (и такое может быть, но это уже отдельная тема).

            Клиент также ищет того, кто поможет временно перенести тревогу, страх, поможет найти решение проблемы, но не решить ее за клиента.

            Быть любимым – эта потребность существует в каждом человеке. Если ты любим – это означает, что тебя понимают и принимают таким, какой ты есть: со всеми твоими радостями и горестями, всеми недостатками, агрессией и завистью.

            Вот основные вещи, к которым клиент стремится в отношениях с психологом.

Тревоги и страхи, с которыми приходит клиент или которые возникают во время консультирования и терапии.           

  •  Быть обвиненным.

Когда клиент приходит за помощью, потому что у него неприятности в отношениях со своей семьей или внешним миром, он опасается, что его будут критиковать. При этом он может быть исполнен чувства вины – «Это я виноват» (хотя это и маловероятно). Скорее всего, он занимает воинственную позицию и ищет виновного в ком-то из внешнего окружения. Чувство вины также может приводить к замалчиванию важной информации о себе, а это очень не желательно.

  • Быть наказанным.

Чувство вины и морализация приводят к страху наказания. Иногда встречаются люди, которые чувствуют ответственность и вину во всех происходящих негативных ситуациях и уверенны в том, что обязательно наступит день, когда они получат наказание, иногда даже провоцируя на это окружающих людей.

  • Быть оставленным или отвергнутым.

Когда клиент начинает доверять консультанту настолько, чтобы рассказать о себе, он становится очень уязвимым. Оживают его надежды, и он боится, что его оставят прежде, чем проблемы будут решены. Также клиент иногда боится говорить правду, т.к. думает, что психолог может не понять его, обидеться и откажется от работы с ним. Такого быть не должно.


 Клиент привносит свои детские, инфантильные черты в терапию, поэтому реагирует на отказ в работе, не как на обстоятельство, а как на личное отношение к нему.

1. Итак, терапия  - это не поиск правых или виноватых.

2. Вы никогда не получите наказание на терапии.

3. Психолог не оставляет Вас и не отвергает, бывают случаи передачи клиента от одного консультанта к другому, но только при согласии клиента и при его готовности, это никогда не бывает ежесекундным решением.

На консультировании и терапии не происходит фокусов и волшебства. Это серьезная работа.

В человеке уживаются две стороны: одна – зрелая личность (адекватная, в постоянном контакте с реальностью), вторая – инфантильная личность (говоря простым языком, личность ребенка, как правило, имевшего в детстве проблемы, которые так и не разрешившись, перешли во взрослую жизнь).

Существует большое количество методов и направлений в психологии, с помощью которых психолог и клиент решают совместно его проблемы.

Но в основном, суть одна и та же.

Клиент учится:

- осознавать;

- рефлексировать (как анализ собственных чувств и состояний);

- воспринимать;

- слушать и слышать (хотя в основном говорит клиент);

- реагировать адекватно;

- осознавать фрустрацию (как препятствие) и переносить ее;

- брать на себя ответственность;

- взаимодействовать с другим человеком.

    В общем,  клиент учится всему тому, чего не умеет его инфантильная часть личности и должна уметь часть личности зрелая.


 Не ждите на консультации:

- готовых решений;

- советов;

- тотального одобрения;

- оправдания Ваших поступков;

- хвальбы и ласки;

- что будет всегда хорошо и весело.

      Не пугайтесь того, что Вы узнаете, что  это нелегкий труд, такой же, как и воспитывать детей, создавать семью, зарабатывать деньги.


 Итак, основная работа проходит посредством разговора, избавления от беспокоящих мыслей и страхов. Ведь только проговаривая их, осознавая, часть их уходит сразу.

Также знайте, что на сеансах могут возникать такие ситуации как:

- молчание терапевта;

- Ваше молчание;

- Ваш крик, гнев и слезы;

- Ваше желание уйти;

- сказанная терапевтом правда, которая Вам может не понравиться;

- Ваша обида.

Также знайте и не бойтесь того, что Вас охватит масса чувств и мыслей и это все нормально, за это вас никто не обвинит и не раскритикует. Главное, чтобы вы были всегда настроены и искренно желали изменений, прилагая к этому собственные усилия.

В качестве цели психологического консультирования, практически вне зависимости от подхода, который использует консультант, может рассматриваться выслушивание и понимание клиента, которое уже само по себе, зачастую приводит к положительным изменениям. Другими словами, предвосхищаемым результатом консультирования является обеспечение клиента возможностью высказаться, поговорить откровенно, рассказать о том, что беспокоит и тревожит его.


 Выделяется целый ряд критериев, свидетельствующих о том, что цели психологического консультирования достигнуты. Рассмотрим основные из них:

  1. Удовлетворённость клиента. В частности, удовлетворённость не стоит понимать только таким образом, что клиенту должно стать лучше, чем было до консультации. Удовлетворённость клиента — один из критериев того, что помощь была оказана эффективно, однако многое определяется характером проблемы клиента. Например, если клиент переживает горе или утрату, то он может и должен рассчитывать на то, что после консультации ему станет хоть немного легче, а консультант будет стараться облегчить его горе. В иной ситуации облегчение эмоционального состояния может не являться основной целью консультанта, и более того, клиент может начать переживать свои проблемы острее и болезненней, поскольку в некоторых случаях ощущение собственной ответственности, приходящей вместе с пониманием ситуации, может не являться лёгким или приятным переживанием.
  2. Принятие клиентом ответственности за происходящее с ним.

Психологическое консультирование отличается от психотерапии, хотя чёткую границу между ними не проводят.

В частности, как отмечает Р. Нельсон-Джоунс, большинство консультантов не считают использование отношений помощи (то есть психологического консультирования) достаточно эффективным для того, чтобы у клиента произошли конструктивные изменения, и полагают, что необходимо использовать также целый репертуар воздействий (то есть психотерапию), в дополнение к отношениям помощи.

В психотерапии делается акцент на изменении в личности, в то время как в психологическом консультировании на использовании имеющихся у клиентов ресурсов. В психологическом консультировании, как правило, большее чем в психотерапии значение придаётся информированию и объяснению. Психотерапевты, как правило, имеют дело с более тяжёлыми расстройствами, более глубинными проблемами, а «психотерапия» является более медицинским термином, чем «консультирование».

Различна длительность психологической помощи — психологическое консультирование, как правило, является краткосрочным (редко превышает 5-6 встреч консультанта и клиента), в то время, как процесс психотерапии может длиться значительно дольше (десятки, а то и сотни встреч консультанта и клиента в течение ряда лет), но есть исключения, связанные с особенностями понимания консультативного процесса в некоторых теориях.


 Чем отличается коучинг от консультаций

Как правило, различие называют следующее - коуч не дает советов, в отличие от психологов, психотерапевтов и консультантов. В действительности, это не совсем так. Хорошие - высокопрофессиональные - психотерапевты и консультанты также воздерживаются от советов. В идеале, в работе с ними Вы учитесь самостоятельно анализировать ситуацию, осознавать свои зоны роста и сами принимаете решение. Тогда в чем же отличие? Пожалуй, в коучинге отказ от советов возведен в абсолют, это своего рода "табу". Надо сказать, отказ от советов - очень полезная практика.

Главное, с чем Вы работаете в коучинге - это не задача или проблема как таковая, а Ваша способность ее решить, Ваш взгляд, ресурсы, образ мышления. Именно в этом хороший коуч и является специалистом, он Ваш союзник в выходе за привычные рамки ради чего-то по-настоящему ценного для Вас.

Еще одно отличие коучинга: коуч работает в формате конечного результата.

У коучей есть даже сокращение ФКР - формат конечного результата - и все понимают, о чем речь. Формат конечного результата означает, что с коучем нельзя просто прийти и "поговорить о жизни". В начале каждой коуч-сессии коуч помогает человеку осознать, что сейчас то самое важное / интересное / ключевое, с чем хочется поработать, на чем нужно сфокусировать свое внимание и поработать после сессии. То есть в начале сессии Вы сами себе ставите цель и описываете результат, который хотите получить в рамках коуч-сессии к ее окончанию (например, принять решение, составить план, наметить первые шаги в проекте, разобраться в своих мотивах и решить, как простроить отношения, подготовиться к важной презентации, повысить свою уверенность перед переговорами и др.). 

happy

Справедливости ради, на коуч-сессию вовсе необязательно приходить с готовым вопросом. Ведь, как известно, правильно поставленный вопрос уже содержит в себе ответ. Даже если ситуация представляется "запутанным клубком", Вы сможете начать разбираться с ней уже на сессии при помощи коуча и его вопросов.

Рада буду Вашему комментарию: